[...] nie wzialem, strata kasy ! a ta kreatynke cm3 bralem w pazdzierniku przez miecha i cudowan byla. Mozna jesczze raz ja wziasc i do tego jeszcze jakies bialeczko, carbo ? czy moze wziasc jeje troszke i polaczy z czyms "mocniejszym" (przynajmniej z nazwy) np. horse power czy cos takiego ? pozdro, prosze o wyrozumialosc ;) A waze 85 kg, 178 cm [...]
[...] miałbym wtedy stosować? bo chyba zwykły split niezabardzo bo trzeba na niego 3,4 dni i by wychodziło że codziennie uprawiam jakiś sport i nie mam kiedy się regenerować, oczywiście basen uchodzi za coś dobrego na regeneracje ale kiedy jest to taki basen jak w senkcji na którym mam wycisk to już chyba nie powinienem go tak traktować? pozdrawiam [...]
[...] taniec towarzyski stad moja niska waga poniewaz mam 6 razy w tygodniu trening i po prostu wszystko co zjem to od razu spalam. Słyszałem ze dzieki GAINERowi mozna przytyc, czy to prawda??? Bardzo chcialbym przytyc jakies 5kg ale nie wiem jak i jakich suplementow uzyc. Ktos pomoze??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... [...]
Siema mam pytanie odnosnie zmiany planu. Jechalem jednym planem 2 miesiace potem zmienilem troche partie, i teraz juz tym bende tez jechal 2 mieski xD. I moje pytanie dotyczy co ile sie zmienia plan i jak xD. Czy moge teraz cwiczyc tym planem co jechalem na poczatku ;) Wiecie takie zmiany raz tym raz , zmienianie parti i juz. Tylko czy nie mozna [...]
[...] lat waga/wzrost: 67/176 staż treningu: 2 lata cel cyklu: masa suplementy stosowane wcześniej: gainer mass xxl, BCAA -aktivlab spalacze : brak kreatyna : 4 tygodnie temu skończyłem cykl Dieta: śniadanie: 7.30 płatki owsiane 100 g + 200 ml mleka 2 jajka na twardo II śniadanie 9.35 serek wiejski pierś z kurczaka 100 g III poziłek kanapki z wędlina [...]
panie i panowie, nie wiem czy dobry dział ale pytam.Mieszkam w bloku,który stoi na blokowisku.Mam sąsiadówjakich mam,ale jeden z nimi problem.Wracam z pracy 0 16 zapuszczam sobie muzyczke dość głośno i zaraz jakieś stuki w rury,dzwonienie do drzwi itp.Dosłownie 5 minut i już są osiedlowi stróże prawa...i nie wiem jak to w końcu już jest,czy do 22 [...]
Czy ktoś może mi powiedzieć gdzie mogę dostać Yohimbe??Troche o tym poczytalem i widze ze jest to cos dla mnie.Mam nadwage skoncentrowana w udach i nie moge sie tego pozbyc.A wlasnie yohimbe dziala na te receptory co trzeba) Znalazlem na http://www.1fast400.com/?products_id=107&osCsid=47c7f4abec7c982256df92542312fdda Czy ktos zamawial z tej [...]
[...] cyklu nie robilem odbloku bo po 2 tygodniach zaczalem brac cidoteston i winstrol depot stanazol. winstrol bralem 1 amp. co trzeci dzien i cidoteston 2 amp. w tygodniu (czyli 500 mg). Po skonczonym cylku zamierzalem sie odblokowac. Cykl zaczal juz dobrze dzialac i stalo sie!!!Złamałem sobie reke.I tu rodzi sie moje pytanie.Łącznie zapodalem [...]
Jakie mogą być przyczyny zbyt częstego oddawania stolca? Chodzę do toalety dwa, trzy razy dziennie, a czasami nawet i więcej razy. Można powiedzieć ze oddaję więcej jak zjem, a do tego stolec jest rzadki i wygląda jakby był nie strawiony. Zaczęło mnie to męczyć i zastanawiam się czy to jest normalne. Raczej odżywiam się zdrowo więc nie wiem jaka [...]
[...] kupić niezły szajs, jest tam napisane, że wytrzyma ciężar do 100 kg, ja ważę ok 94, i nie ufam sprzętowi, mógłbym kupić droższy, ale wolę kupić dwa tańsze drążki. Właśnie, czy jest sens kupowania dwóch drążków? Chodzi mi o brzuszki w zwisie, czy to może wypalić? Chodzi mi o to, żeby włożyć stopy, albo kolana między te dwa drążki, i w ten sposób [...]
Jestem dziewczyną mam 18 lat. Od czerwca biegałam trochę 15- minutowe interwały, a teraz w wakacje biegam 3-4 razy w tygodniu 12 km przez 90 minut. Od tego biegania mam jak dla mojej budowy ciała dosyć rozbudowane uda. Jak to zmienić? Jak zmniejszyć obwód ud? Jakieś ćwiczenia, co robić po bieganiu? Czy to prawda, że po bieganiu zrywają się włókna [...]
[...] rogówki (rogówka sie odkształca lekko na kształt stożka) i nie zalecaną siłownię z tego względu. Ale chce sie dowiedzieć od kogoś z was kto może miał styczność z problemem, czy wszystkie ćwiczenia na siłowni w takim wypadku są zakazane (ze względu na wzmożone ciśnienie krwi w oku czy cos w tym stylu), czy może można by sobie ćwiczyć, nie za [...]
[...] amortyzator ponieważ nie stronie od terenu mogą być używane szukam na allegro z amortyzatorów myślałem nad Suntour XCR 100 ale nie znam się na geometrii roweru więc nie wiem czy będzie pasować, a to ma być rower na którym można przejechać 100-200km w miarę wygodnie. Nie wiem czy kupić teraz lżejsza ramę czy amortyzator ? No i rama musi być [...]
[...] brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : - martwy ciag : - przysiad: - Teraz pytanie mam 25 deci egipskiej 50mg/1ml i 15 omy i 15 tescia( oczywiscie mozna dokupic :) i teraz nasuwa sie pytanie, jako ze to 2 cykl brac dece z oma czy tesciem? mam zamiar tak to rozpisac 1-10 deca 100mg e7d 1-12 tesc e7d jaki odblok [...]
ostatni zaczelem takie sobie robic pije codziennie marchewke wieczorem i sok z jablek czy pic to rano i czy to nie jest taka baba kaloryczna i jaka mozna pic ilosc sokow dziennie zeby nie przesadzic
[...] lub rybe -5 oliwek 11.30 Aminokwasy 13.30 Obiad -Ziemniaki bez soli lub makaron -piers z kurczaka -5 oliwek 16.30 posilek przedtreningowy -ryz bialy 50 g -pol puszki tunczyka -1 cala papryka 19.00 trening Po treningu odrazu Gainer 30 min po 2 kanapki z serem zoltym i 3 jajka(same bialka) przed samym snem serwatke proteinowa. Od tamtej pory [...]
Witam, na początku tygodnia coś zaczęło mi się robić na prawym policzku, około 2-2,5 cm na prawo od dziurki nosa. Nie wiedziałem co to, myślałem że to jakiś mega pryszcz, więc wczoraj spróbowałem to wycisnąć ale nic to nie dało. Skutkiem tego było to że strasznie spuchł mi policzek, aż pod oko. Byłem z tym u lekarza (niestety rodzinnego) a ten [...]
[...] 3 serie na klatę i 3 na triceps bolały mięsnie i można powiedzieć że nie byłbym w stanie zrobić serii na takim samym ciężarze, musiałbym wziąć dużo mniej. I tu moje pytanie czy jedną sesję nie robić klaty i trica? Robię zestaw pon-śro-pią. Piszę dopiero dzisiaj po fakcie nie ćwiczyłem, a następnym razem wezmę trochę mniej na serię. Płeć: [...]
[...] nic nie mogę go zrzucić. Ostatnio uslyszałem jaką dietę stosuja lekkoatleci i chciałbym ja spróbować: przez 10 dni 4 razy dziennie pić białko i jesć tylko owoce i warzywa, oczywiście plus bieganie dwa razy dziennie. Sęk w tym, że powiedziano mi , iż białko ma być 100%, naturalne i bez węglowodanów czy innych 'dodatków', gdzie takie dostane i czy [...]
Witam. Mam problem, gdyż wszystkie ząbki mam białe i piękne a tylko jeden praktycznie ten najważniejszy prawy siekacz jest cały żółty. I to dość bardzo widać iż wyróżnia się spośród białych zębów. Gdy byłem u dentysty miałem robione z tym ząbkiem i założoną plomba, pamiętam jeszcze, że doktor mówił coś o usunięciu nerwów z zęba. Chciałbym wiedzieć [...]
